Mindfulness kökleri binlerce yıl oncesine dayanan bir beden ve zihin yaklasımıdır. Kisiye beden ve zihni daha iyi tanıyıp anlayabilmek ve bu bilincle yaklasabilmek icin bir yol, bir alan açar. Kisiyi kendi zihninden baslayan bir farkındalık alanı olusturdugu ve bunu yavas yavas buyuterek etrafını da dahil ettigi bir anlayısa götürür.
Yani aslında Mindfulness dikkati tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesin, fiziksel bedenin, duyguların, beden duyumlarının, düşüncelerin ve günlük hayat içindeki davranışların farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir. Bedensel farkındalığı arttırarak, hisleri, duyguları onlara kapılmadan fark edebilme halidir.
Mindfulness temelli nefes ve meditasyon çalışmalarıyla farkındalığını arttırmak için etkinlikleri takip edebilir, konuyla ilgili soruların için bana yazabilirsin.
